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鼎优家具:请收好4个预防颈椎病小贴士!

文章出处:ahwatukeeholidays.com 人气:-发表时间:2017-06-29 19:11:00

颈椎病成为了上班一族中的职业病,会议椅厂家鼎优家具在卖场中碰到很多单位和企业,在购买会议椅时都会问到,这个会议椅坐久了累吗?其实我们都知道,久坐不动不利于身体健康,为了预防颈椎病,我们还是需要多运动。接下来鼎优家具就来分享一下4个预防颈椎病小贴士!

 

1、避免长时间低头

长期前屈颈伏案工作,应每隔20分钟休息一次,抬头并活动颈项;每隔12小时做一次仰头、挺胸、伸臂活动,约10分钟。

2、抬头运动

会议椅上站起来,双手交叉紧抵后枕部,反复用劲仰头,双手则与之对抗,片刻后稍歇,重复68次。也可简化为反复自由抬头后伸。

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3、反伸运动

取俯卧位,做头、双手、双腿后伸锻炼,每次10分钟,每天12次。

4、颈项操

颈项操包括摇头屈颈、抬头挺胸、左顾右盼、扩胸挺肩、挥臂下扣、捶肩拿肘。鼎优家具温馨提醒:这个动作要缓慢自由,每次510分钟,每天数次。

 

如果你现在有小许的腰背酸痛,会议椅厂家鼎优家具建议您在工作之余,适当的防松一下身体做下运动,一来可以防止颈椎病,二来适当的休息可以缓解压力提高工作效率。

 

 

文章出处:佛山市顺德区鼎优办公家具有限公司

网址:http://ahwatukeeholidays.com

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工厂地址:佛山市顺德区龙江镇沙富沙坑工业区16



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此文关键词:鼎优家具,会议椅
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